警告：本网站为娱乐网站，仅供娱乐，禁止模仿或学习下面事项。

说明：本篇文章来自国外某论坛文章，机翻后阅读逻辑会有些奇怪，请酌情观看。

不要用自己的生命，去点亮他人罩在你头上的光环，爱惜身体，照顾好家人，活着是一种责任。

• 2:30

  起床。地狱的研究人员发现，那些在早上1:30―6:00分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高。所以缩短你的睡眠能使您尽快离世

• 2:30-4:00

  晨跑。这俩个半小时内足够让您奔跑10几公里（来回），建议全速跑，这样能加快您猝死的概率

• 4:00-4:35

  饭前空腹训练。饭前空腹训练，这里的训练和传统的训练不太一样，您必须通过吃鱼油或泻药的形式来加速排光身体里的杂物，毕竟您一天只吃一顿，吃太多可不好。

• 4:35-6:50

  精神锻炼。何为精神锻炼，这里指的是观看血腥、暴力、抑郁等类型视频，或通过玩蓝鲸、笔仙等游戏来加速您的心理变态

• 6:50-11:00

  耳视嗅锻炼。这里分三个环节，自行安排时间。
  耳：听超过20000Hz或小于20Hz的音频来加速您的耳膜损坏，这里推荐专业监听耳机进行听力训练。
  视：找那种古老的电子屏幕，您的眼睛与荧幕的距离必须不超过5cm。
  嗅：嗅觉训练是最重要的一环，通过找野生粪便（人类或其它物种）通过密封形式进行发酵，也可直接使用，通过医用面罩进行吸取，除粪便外您还可以使用人类发酵后的精子。

• 11:00-14:00

  午餐：因为您一天只吃一顿，所以午餐得吃丰富些，尽量多吃些高蛋白、重油、腌制、油炸、烧烤、发霉食物等，每个人的饭量不一样，如果您吃的很撑，可以通过催吐方式将吐出来的食品再吃回去。

• 14:00-21:00

  下午跑+骑车锻炼。这里建议全程冲刺，跑不动可以骑车小溜一会。

• 21:00-1:00

  俯卧撑+仰卧起坐+引体向上。这几个半小时内足够让您满几百个俯卧撑+仰卧起坐+引体向上。

• 1:00-2:30

  睡觉。